Hepimiz bunu yaşamışızdır – beklenmedik bir anda aklımıza gelen spontane düşünceler, örneğin bizi rahatsız eden birine zihinsel olarak yumruk atmak gibi. Ya da belki de bir balkondan atlamanın nasıl bir şey olacağını hayal etmişsinizdir?
Her şeyden önce, paniğe kapılmanıza gerek yok! Bu düşünceler tatsız ve rahatsız edici görünebilir, ancak daha ciddi bir akıl sağlığı durumuyla uğraşmadığınız sürece genellikle zararsızdır.
Asıl ilginç olan, neden böyle bir dürtüye sahip olduğumuzdur.
Boşluğun Çağrısı
Bir uçurumdan atlama fikrinin gizemli cazibesi, birçok kişi tarafından paylaşılan yaygın bir deneyimdir. Fransızlar buna “boşluğun çağrısı” anlamına gelen l’appel du vide gibi biraz ürkütücü bir terim vermişlerdir. Bazı araştırmacılar daha da ileri giderek bilimsel bir etiket olarak daha uygun olacağını düşündükleri bir isim vermişler ve buna Yüksek Yer Fenomeni (HPP) adını vermişlerdir.
Yaygınlığına rağmen, bu deneyim biraz ürkütücü olabilir ve bazı insanların, özellikle de daha önce bu tür müdahaleci düşüncelerle uğraşmışlarsa, gizlice kendilerine zarar vermek istedikleri anlamına gelip gelmediğini merak etmelerine neden olabilir.
Müdahaleci Düşünceler ve Yüksek Yer Fenomeni
Rahatsız edici düşünceler, genellikle hoş olmayan ve hatta üzücü olabilen davetsiz düşünceler, fikirler veya görüntülerdir. İstenmeyen düşünceler, ister bir ders sırasında hayal kuruyor olalım ister dalgın bir şekilde bir arkadaşımızın gününü anlatmasını dinliyor olalım, her an zihnimize nüfuz etme gibi esrarengiz bir yeteneğe sahiptir. Bazı kişiler için bu düşünceler sadece ara sıra değil… aslında oldukça sabittir ve günlük rutinlerini bozabilir.
Balkonda dururken aniden gelen atlama dürtüsü de istenmeyen ve intihara yönelik doğası nedeniyle müdahaleci bir düşünce olarak kabul edilebilir. Bununla birlikte, önemli bir açıdan kendini ayırır – her yerde ortaya çıkabilen çoğu müdahaleci düşüncenin aksine, bu dürtü kişinin fiziksel olarak önemli bir yükseklikte bulunmasını gerektirir. Bu his duş alırken ya da trafikte sıkışıp kalmışken ortaya çıkmayacaktır.
Bu eğilim, belirli bir uyaranla karşılaştığınızda keskin bir korku hissinin devreye girdiği bir fobiye benzer. Örneğin, kafesinin dışında bir kaplan gördüğünüzde çılgına dönebilir ve siz düşünmeden vücudunuzun tepki vermesine neden olabilirsiniz. Diğer taraftan, bir National Geographic programında bir kaplanın bir geyiği mideye indirmesini izlemek, daha korkunç veya grafik görünse bile, aynı aşırı yoğun tepkiyi tetiklemeyebilir. Bu da tepkimizin tamamen durum veya bağlamla ilgili olduğunu gösteriyor.
Araştırmacılar bu fenomenin ardında ne olduğunu sorguladı ve Florida Eyalet Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden Dr. Jennifer Hames ve meslektaşları Yüksek Yer Fenomeni’nin intihar düşünceleriyle bağlantılı olup olmadığını daha iyi anlamak için bir çalışma yürüttü.
Yüksek Yer Fenomeni – Çalışma
Araştırmacılar çalışma için 431 üniversite lisans öğrencisiyle görüşmüştür. Daha önce intihar düşüncesi olan (intiharı düşünenler) ve olmayan (intiharı düşünmeyenler) öğrencilere bakmışlardır.
Bulgular, intihar düşüncesi geçmişi olmayan öğrenciler de dahil olmak üzere tüm katılımcı havuzunda HPP’nin yaygın olarak rapor edildiğini ortaya koymuştur. İntihar düşüncesi olmayanların yarısından fazlası bu duyguyu en az bir kez hissettiklerini itiraf etmiştir. Bununla birlikte, intihar düşüncesi olan grupta daha da yaygındı ve bunların yaklaşık dörtte üçü bu duyguyu yaşadıklarını söyledi.
Eğer yüksek bir yerden atlama dürtüsü intiharla bağlantılı değilse, bunun açıklaması nedir?
Bilim insanları bir teori öne sürdüler: Atlamak isteme hissi beynimizdeki bir karışıklık olabilir, tıpkı bir güvenlik sinyalini tehlikeli bir dürtü ile karıştırmak gibi. Bunun hayatta kalma içgüdümüzle bağlantılı olduğunu ve korkunun bu zihinsel karışıklıkta önemli bir rol oynadığını öne sürdüler.
Güvenlik Sinyalinin Yanlış Yorumlanması
İçgüdüsel olarak geri adım attığınızda veya korkulukları sıkıca kavradığınızda bir köprüde rahatça dolaştığınızı hayal edin. Bu sanki beyninizin hayatta kalma modunun devreye girmesi gibidir. Ancak, bilinçli beyniniz bu duruma çabuk ayak uydurur ve gerçek bir düşme tehlikesi olmadığını fark ettikten sonra, ne olduğuna dair mantıklı bir açıklama üretmeye çalışır.
Kendinizi “Az önce o köprüden atlamak mı istedim?” diye düşünürken bulabilirsiniz. Duruma ilişkin bu değişen algı, beyninizde daha önce mevcut olmayan bir kavramı ortaya çıkarır. Ancak, bu her şeyi sona erdirmek için gizli bir istek değildir. Bu daha çok beyninizin kendi hayatta kalma içgüdülerine yanıt olarak iki kez düşünmesi gibidir.
Bu nedenle, eğer HPP yaşadıysanız, bu gerçekten de beyninizin “Hey, gerçekten hayatta kalmak istiyorum” deme şekli olabilir. Bununla birlikte, HPP’nin karmaşık bir fenomen olduğunu ve muhtemelen diğer psikolojik faktörlerle iç içe geçtiğini söylemek yanlış olmaz; bunların başlıca iki tanesi anksiyete ve dürtüselliktir.
HPP’de Dürtüselliğin Rolü
Dürtüselliğin tüm HPP fenomenine nasıl uyduğunu inceleyelim; bu doğrudan bir bağlantı değildir. Dürtüsellik ile intihara meyilli düşünceler arasında bir bağlantı kurma eğilimi olduğu ortaya çıktı, ancak bu doğrudan bir bağlantı değil.
Kişilerarası-psikolojik teoriye göre, dürtüsel bireyler risk almaya daha yatkın olabilir. Bu bir şekilde acıya ya da incinmeye karşı korkusuzluk yaratır. Şimdi, bir şeyleri sona erdirme düşüncesi ortaya çıkarsa, acı veya yaralanma fikrinden o kadar korkmadıkları için harekete geçme olasılıkları daha yüksek olabilir.
Bununla birlikte, bu korkusuzluğun gelişimi, acı verici uyaranlara veya durumlara tekrar tekrar maruz kalmayı gerektiren kademeli ve uyarlanabilir bir süreçtir. Hızlı bir geçiş değildir. Dolayısıyla dürtüsellik, asıl amaç olmasa da daha ciddi düşüncelere zemin hazırlayan bir güç gibidir.
Hames ve arkadaşlarının çalışmasından elde edilen sonuçlar, uzaktan ilişkili olsalar da, intihar düşüncesi ve dürtüselliğin HPP’nin nasıl yaşandığı ile olumlu bir ilişkisi olabileceğini düşündürmektedir.
Anksiyete Hassasiyeti HPP Deneyimini Etkiliyor
HPP deneyimini etkileyen ikinci önemli oyuncu anksiyete duyarlılığıdır. Bu, gerçekten kötü bir şeye yol açabileceklerini düşünerek anksiyete ile ilgili semptomlardan korkma ile karakterize edilir. Örneğin, yüksek bir kalp atışı kalp krizi korkusunu tetikleyebilirken, paniklemek bayılma korkusunu uyandırabilir.
Hames, anksiyete duyarlılığı yüksek olan bireylerin HPP yaşamaya daha yatkın olduğunu keşfetmiştir. Bu bağlantının ardındaki mantık, anksiyete duyarlılığı yüksek olanların çevresel uyaranları yanlış yorumlamaya daha meyilli olmaları ve bunun da daha belirgin bir fizyolojik tepkiye yol açması olabilir.
Endişelenmeli misiniz?
Çoğu durumda, HPP’nin ortaya çıkması endişe nedeni değildir ve ciddi veya önemli bir şeye işaret etmez. Bunun yerine, sadece hayatta kalma içgüdülerinizin olması gerektiği gibi işlediğini gösterir. Şu anda, tek başına yaşandığında HPP’nin herhangi bir ruh sağlığı durumu veya kendine zarar verme riskinin artmasıyla bağlantılı olduğunu gösteren hiçbir kanıt yoktur.
Bununla birlikte, yaygınlığına rağmen, Yüksek Yer Fenomeni’nin nispeten az çalışılmış olduğunu belirtmek gerekir. HPP ile intihar düşüncesi arasındaki sınırların daha fazla açıklığa kavuşturulması gerekmektedir. Bu nedenle, HPP’nin sık veya takıntılı hale geldiğini fark ederseniz, yardım istemek ve bir terapistle görüşmek akıllıca olabilir. Bu adımı atmak, deneyimlerinizi daha iyi anlamak ve yönetmek için değerli bir içgörü ve destek sağlayabilir.
