Korku filmlerinden hoşlananlar COVID-19’a karşı psikolojik olarak daha dayanıklı

Amerika’da açıklanan bilimsel bir araştırmaya göre korkudan hoşlananlar, korku filmi seyredenler, psikolojik olarak Covid-19 pandemisine karşı daha dayanıklılar. Ben de sizler için bu konuyu yazdım. Ayrıca korku bize neden iyi gelir, korkmak neden  eğlenceli olabilir bütün bunların cevapları bu yazıda…

Neden birbirimizi cadılar, hayaletler, cinler veya perilerle korkuturuz? Neden korku filmi izleyi severiz, zevk alırız? Elbette korku ve zevk zıt duygulardır? Ancak derinlerimize bakınca korku ve eğlencenin düşündüğümüzden daha fazla ortak noktası olduğunu görürüz.Neden korkmaktan hoşlandığımızı sizler için yazdım…

İşin doğrusu hiç kimse yada hiçbir şey beni korku filmi izlemeye ikna edemez. Neden mi? Çünkü korkmuş olmanın zevkini göremiyorum. Ama sanırım azınlıktayım. Birçok insan, özellikle onları korkutan şeyleri arar ve deneyimin tadını çıkarır.

Korku ve hayatta kalma arzusu, evrim boyunca yakın ilişkilere sahiptir. İlk avcılar tehlikeden kaçmadıysa, üremek için yeterince uzun hayat sürmeleri pek olası değildi.

Dolayısıyla, korku bir yırtıcı tarafından yenmekten kaçınmalarına yardımcı oluyordu ve doğal olarak bu davranışları destekleyen genleri aktarmış oldular.

Gerçekten tehlikeli bir durumda, savaş ya da kaç tepkisi hayatınızı kurtarabilir. Ancak korkutucu bulduğumuz birçok durum hayati tehlike oluşturmaz.

Gerçekten de, korkma deneyiminin tadını çıkarmak için genellikle korku filmleri, rollercoaster veya bungee jumping gibi “güvenli” korkutucu deneyimler ararız.

-Korku tepkisi

Ani bir stres durumunda, otonom sinir sistemi, artan nefes alma ve kalp atış hızı, kızarmış veya soluk bir cilt, midede kelebekler, gergin kaslar, genişlemiş gözbebekleri ve ağız kuruluğu gibi tanıdık fizyolojik değişikliklere neden olur.

Ve korku azaldığında, genellikle zevk duygularıyla baş başa kalırız. Bu sadece hayatta kalmış olmanın verdiği rahatlama mı yoksa dahası var mı?

Beynin merkezinde derinde bulunan küçük bir yapı olan amigdala, korku tepkisini kontrol eder. Amigdala, davranışta kilit rol oynayan limbik sistemin bir parçasıdır.

Korkunç bir durumda, amigdala hipotalamusu uyarır ve bu da hipofiz bezini kana adrenokortikotropik hormon (ACTH) salması için harekete geçirir.

Otonom sinir sisteminin savaş ya da kaçtan sorumlu parçası olan sempatik sinir sistemi, adrenalin bezlerine adrenalin olarak da bilinen epinefrin hormonunu salmalarını söyler.

Epinefrin kan dolaşımına girdikten sonra kalp atış hızını hızlandırır, periferik kan damarlarını daraltır ve kanı çekirdekten hareket için gerekli kaslara yönlendirir.

Aynı zamanda, her kıl folikülünün tabanındaki kasları sıkılaştırır (piloereksiyon), kılların dik durmasını sağlar. Tüylü bir hayvansanız, bir yırtıcıyı gerçekte olduğunuzdan daha büyük olduğunuza ikna etmeye çalışıyorsanız faydalıdır.

ACTH salınımı, genellikle “stres hormonu” olarak adlandırılan kortizolün salgılanmasına neden olur. Bu, kan basıncını yükseltir ve vücudu harekete hazır tutmak için kan şekeri seviyelerini yükseltir.

-Peki bu anlatılanların neresi eğlenceli?

İyi bir korkudan zevk almamızın birçok nedeni var ve hepsi kimyasallara bağlı.

Birincisi, epinefrin hücumundan sonraki rahatlama hissidir. Beynin prefrontal korteksi tehlikenin gerçek olmadığını anladığında tepkisi azalır.

“Düşünen beyin” bize rahatlamamızı söyler ve sizi harika hissettiren biyokimyasal bir nörotransmitter akışı meydana gelir. Heyecan arayanların daha fazlası için korkuyu aramalarını sağlayan şey, bu acele sonrası rahatlama ve esenlik duygusudur.

Bir de sosyal yönü var. Başkalarıyla bir arada korkutucu bir durumdaysanız, bunu atlattığınızı bilmenin bir bağlanma deneyimi var. Bir daha, bir hormon sorumludur ve bu sefer; oksitosindir.

Oksitosin, sosyal davranışı etkiler ve grup anılarının ve bağların yaratılmasında rol oynar. Bazı insanlar bunu “aşk hormonu” olarak bilir çünkü vücut onu sarılma, doğum ve cinsel aktivite sırasında salgılar.

Korku sonrası zirveye katkıda bulunan sadece dopamin ve oksitosin değildir. İnsanlar ayrıca bir korkunun ardından bir endorfin patlaması yaşarlar.

Egzersizden sonra salınan iyi hissettiren kimyasallar olan endorfine genellikle doğal opioidler denir. İşte bu yüzden korkutucu bir deneyim size 10 millik bir koşuyla aynı coşku hissini verebilir.

-Bağlam her şeydir

Gerçekten yaşamı tehdit eden bir durumdan zevk almak alışılmadık bir durumdur. Ama bittiğinde muhtemelen yaşayan kişi rahatlama hissedecektir. Fakat deneyimi tekrarlamak istemesi pek olası değildir.

Çoğu insan için zevk, kontrol edilen ürkütücü bir durumda gelir. Gerçek bir tehlike olmadığı müddetçe korku, zevkin anahtarıdır.

Güvenli bir korku, tepkilerinizi uygulamanın, öz bilgi ve dayanıklılık oluşturmanın bir yolu da olabilir. Korku filmi veya perili ev deneyiminde gerçek bir tehlike olmadığı için vücudunuzun tepkilerini deneyimleyebilir ve kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

-Sizin için uygun mudur?

İyi bir korkudan zevk almak için daha fazla neden olabilir. Çalışmalar, korkunun potansiyel psikolojik ve sağlık yararlarını saptamıştır.

Uzun vadeli korku, artan kan basıncı ve savunma davranışı gibi olumsuz etkilere sahipken, kısa vadeli korkunun psikolojik faydaları olabilir. Bir kişinin güvenli bir alanda vücudunun korkuya tepkisini kontrol etme pratiği yapmasına izin verilebilir. Korku üzerine çalışamlar yapan Amerikalı Dr. Mayra Mendez;

“Psikolojik açıdan [kısa süreli korku], kişiye hayatta kalabileceklerini gösterebilir ve duygularını düzenleyebilir […] ve kendini korumak için uygun şekilde tepki verebilir.”

Korkutucu bir filmin fiziksel faydaları dahi olabilir. 2009’da yapılan bir araştırmada, korkunun bağışıklık sistemini güçlendirebileceği gösterildi. Araştırmacılar, bir korku filmi izlemek için bir grup gönüllü aldı ve ardından lökosit oranlarını ölçtüler.

Araştırmacılar, onları bir odada sessizce oturmalarını istedikten sonra; aynı zamanı geçiren başka bir kontrol grubuyla karşılaştırdıklarında, korku filmi izleyenlerin, izlemeyenlere göre bağışıklıktan sorumlu beyaz kan hücrelerinin önemli ölçüde daha yüksek olduğunu buldular.

Ve u sonuç mevcut pandemide faydalı olabilir. Yakın tarihli bir araştırma, düzenli olarak korku filmlerinden hoşlananların COVID-19 sırasında psikolojik olarak daha dayanıklı olduğunu buldu. Bu yüzden korkutucu deneyimler, gerçek dünyadaki durumlarda faydalı olabilecek etkili başa çıkma stratejileri uygulamanıza yardımcı olabilir.