Evde yaptığınız doğal diyet ekmeğiyle kilo almayacaksınız

4 mins read

Evde yaptığınız doğal diyet ekmeğiyle kilo almayacaksınız

Hepimiz kilo almaktan şikayetçiyiz.  Hele de şu pandemi zamanları varya bizi hepten kilo sahibi yaptı. Canımız sıkıldı birşeyler yedik. E’ tabi bizim kültürümüz buğday kültürü ve ekmeksiz bir şey yemeyiz. Yahu insanlar kimi insanlar var makarna ile ekmek yiyor. Pes yani. Neyse… Efendime söyleyeyim bugün sizlere güzel bir ekmek tarifi yapacağım. Hem rahat rahat yiyin hem de kilo almayın. “Rahat rahat yiyin derken abartın demedim tabi…

Şimdi efendi, size kilo aldırmayacak olan diyet ekmeğin yapımı gayet kolay ve hızlı. Ekmek yemenin kilo yaptığı düşünülse de beyaz ekmek dışındaki ekmek çeşitlerini tüketmek, kilo vermeye yardımcı olur. Zayıflatan ekmek türlerinin fiyatlarının yüksek olması dolayısıyla evde diyet ekmeği son dönemde yaygınlaştı. İşte, diyet ekmek malzemeleri ve hazırlanışı…

DİYET EKMEK MALZEMELERİ

  • Yumurta 2 adet küçük boy
  • 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 9 yemek kaşığı yulaf unu
  • 5 yemek kaşığı süt
  • 1 paket kabartma tozu
  • Bir tutam tuz
  • İri dövülmüş ceviz
  • Keten tohumu
Read:  Atlantik'in kasırga bölgesi El Niño nedeniyle o kadar sıcak ki 2024'ün fırtına sezonunu aşırı hızlandırabilir

Evde yaptığınız doğal diyet ekmeğiyle kilo almayacaksınız

EVDE DİYET EKMEK TARİFİ

Tüm sıvı malzemeleri (yoğurt, süt ve yoğurt) bir kapta karıştırın.

Birbirine iyice karıştırılmış sıvı malzemelerin üzerine keten tohumu ve iri dövülmüş ceviz ekleyin. Ceviz miktarı tercihinize bağlı olmakla birlikte hamurun miktarına göre bir avuç yeterli olabilir.

Hamurun ilk aşamasından sonra oluşan karışımın üzerine kabartma tozu, tuz ve yulaf ununu ekleyin. Hamur kıvamını alana kadar karıştırmaya devam edin.

Ortaya çıkan hamurumuz küçük boy bir tepsiye sığacak kadar olacak. Önceden belirlediğiniz tepsinin altına yağlı kağıt sererek karışımı üzerine dökün.

Önceden 180 derecede ısıtılmış fırına sürdüğünüz hamurun pişmesi yaklaşık 20-25 dakika sürecek. Fırınınızı ara ara kontrol ederek ekmeğin çok fazla kurumasının önüne geçin.

DİYET EKMEĞİ HAMURU YAPILIŞI

Yulaf ununu isterseniz hazır olarak satın alabileceğiniz gibi yulaf lapası yapılan çekilmemiş tane yulafı un haline gelene kadar blenderde çekerek kendiniz de evde hazırlayabilirsiniz.

Hazırladığınız yulaf ununu bir kavanozun içerisinde ve serin bir yer de uzun süre muhafaza edebilirsiniz.

Hamuru hazırlayıp tepsinize döktükten sonra yaklaşık 10 dakika bekleyerek kabartma tozunun aktifleşmesini sağlayabilirsiniz. Kabartma tozunun aktifleşmesi ile hamurunuz daha yumuşak ve kabarık olacaktır.

Read:  Game of Thrones'un Yeni Yan Dizisi Dunk and Egg'in Çıkış Tarihi Belli Oldu!

Hamurunuzun yumuşaklığını ayarlarken kek hamurunu baz alabilirsiniz. Kıvam olarak kek hamuru ile benzer olması gerekmektedir. Fakat dilerseniz yulaf unu miktarını artırarak daha kıtır bir ekmek yapabilirsiniz.

şimdiden afiyet şeker olsun….

FİKRİKADİM

The ancient idea tries to provide the most accurate information to its readers in all the content it publishes.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.